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2018‧07‧18
憂鬱症是什麼
 
當面對憂鬱症的人時,我們常常會有許多的疑問和顧慮,會擔心哪些話不能說,哪些話可以說;哪些話會讓他想不開,哪些話會讓他更負面。
 
我是心理系的學生,我想來跟大家分享一下『憂鬱症』是怎麼回事,為甚麼得到憂鬱症的人會很難從憂鬱的情況裡出來。
 
憂鬱症是一種情感障礙。
 
憂鬱症的發病原因因人而異,這個疾病是綜合著生理、心理和社會因素(人事時地物)而導致觸發憂鬱症。以生理而引起的心理疾病為例,有些人因為疾病纏身而開始對人生失去希望,日以繼夜地與病魔對抗,看似沒有痊癒的希望使人產生許多擔心,看不見自己的未來或是看見自己未來只能與疾病一起度過,身邊的人無法體會,自己心情不好卻還要保持心情愉悅,使照顧自己的家人能夠安心一些。開始覺得自己是家人的負擔,認為如果自己消失了,家人的人生或許會不一樣,而不是被自己絆住的人生。這樣一再勉強自己的結果,其實內心充滿了很徬徨無助的情緒,加上只看到自己的病情不見好轉,還要掩蓋連累家人照顧自己的情緒,因而產生更大的壓力,這些就形成了一個循環,也就是憂鬱症的惡性循環。
 
這個時候,最需要的是觀念的轉變。
 
 
這個疾病是不可改變的事實,但是面對的態度是可以改變的。這個時候最重要的是不要假裝,每個人都很會假裝,假裝自己過得很好,假裝自己很堅強沒事。其實不是每個人都有勇氣面對自己真實的情況,不對自己假裝是很重要的一件事。你可以騙得過其他人,但你騙不過神,也騙不過自己。
 
我們只要照我本相來到神面前,無論是什麼情況神都願意接納我們。分享一首詩歌《Just come as I am》
 
 
 
1
Just as I am, without one plea,
But that Thy blood was shed for me,
And that Thou bid’st me come to Thee,
O Lamb of God, I come! I come!
2
Just as I am, and waiting not
To rid my soul of one dark blot;
To Thee whose blood can cleanse each spot,
O Lamb of God, I come, I come!
3
Just as I am, though tossed about
With many a conflict, many a doubt;
Fightings within, and fears without,
O Lamb of God, I come, I come!
4
Just as I am, poor, wretched, blind;
Sight, riches, healing of the mind;
Yes, all I need, in Thee to find,
O Lamb of God, I come, I come!
5
Just as I am, Thou wilt receive,
Wilt welcome, pardon, cleanse, relieve;
Because Thy promise I believe,
O Lamb of God, I come, I come!
6
Just as I am, Thy love unknown
Has broken every barrier down;
Now, to be Thine, yea, Thine alone,
O Lamb of God, I come, I come!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
神在我們靈裡,我們的情況祂都知道,甚至當我們不知道自己到底怎麼了、到底在哪裡的時候,祂都知道。我們連自己需要甚麼都不知道的時候,祂知道我們真正需要的東西。所以很多時候只要喊一聲『喔!主耶穌』,祂就知道你邀請祂來到你的情形中,他就能開始對症下藥,開始做工。
 
身為朋友、同學、同伴、家人的你可以說,在我面前不用假裝,我雖然沒有經歷過相同的事情,但是我可以聽你說。只要靜靜的,願意聽他說,不要太快的回應,給對方足夠的時間去說明、思考,並組成句子。
 
很多時候在我們身上發生的事情,我們不知道跟誰說,誰會懂,這時候就是需要一個聽眾,因為在對話的過程中,就可以發現事情的癥結點,甚至可以邊說邊找出自己的難處到底在哪裡。在談話的過程中,漸漸就通了,漸漸就發現自己不合邏輯的想法。憂鬱症最大的一個成因就是因為許多不合邏輯的思想組合而成的。當自己慢慢意識到自己不合邏輯的部分,也就能夠開始有觀念的改變,也就越來越有機會走出來這個憂鬱循環了。照著你原原本本的樣子,向神敞開,告訴祂,有這樣一個願意走出來的心,願意打開心房的意願,其實你就已經打敗憂鬱一半了!
 
(文/Ann)
 

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