『生活小幫手』天然柚香防蚊液

中秋過後有很多吃剩的柚子皮嗎？別急著丟掉！快來試做天然、健康的『柚香防蚊液』吧！

原料介紹：

柚子，是秋令節期不可缺少的水果。但你對柚子知道多少？

根據現代醫藥研究發現，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效；經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者也有健體養顏的功能。柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助療效。此外，柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

有趣的是，因為柚子皮厚耐藏，可存放三個月而不失香味，故有『天然水果罐頭』之稱喔！

雖說柚子是高纖維、富含維生素C及果膠的水果，但是每165公克的柚子（相當約二片），等於一份的水果量（熱量約60大卡），而糖份也有15克左右；換言之，一顆柚子的熱量可達500~600大卡，相當於兩碗白飯的熱量！所以建議大家千萬不要大吃特吃，還是要注意均衡的飲食才是！

（資料摘自：39健康百科、聯合新聞網）

屬靈小故事：

生命是憑著規律而長大。所以對於一些應景的食物只要『淺嘗即止』，仍應以平常的飲食為主。我們每天的飲食若均衡適宜，必定會有健康的身體。

在聖經中，主的話就是基督徒的屬靈食物。身體的營養是需要天天供應的，靈性的營養也是這樣。吃飯，最好是天天吃，讀經也最好是天天讀。使徒行傳十七章11節說到，『他們熱切的領受這道，天天考查聖經…。』聖經既與我們行事為人有切身的關係，是我們在各方面所需要的，我們就該天天接觸聖經。尤其聖經是我們屬靈生命的糧食，我們更需要天天從其中取得屬靈的營養。

吃飯不可一日吃三日停，讀經也不可一曝十寒。不但如此，我們每天吃的飯，分量需要平均適宜；照樣，我們每天讀的經，數量最好也平均適宜，不要過多，也不要過少，更不要一日特多，一日特少。天天按定時按定量吃飯，是與身體最適宜的。照樣，天天按定時按定量讀經，也是與靈性最有益的。

還有，吃飯不只是天天吃，並且是天天在一定的時候吃。讀經最好也是這樣。我們怎樣每天安排一定的時間吃飯，讀經也該這樣。但願我們靠著主的恩典能這樣作！

小撇步：

切細長條或小丁，大小一致，方便日後裝瓶使用。

我們吃主的話也是這樣：要切小丁、細嚼慢嚥。利未記告訴我們，祭牲要切成塊子；而在馬太福音十四章，主耶穌擘開餅，遞給門徒，門徒便分給群眾；眾人都吃，並且吃飽了。這給我們一幅圖畫，就是吃主耶穌、吃神的話不是生吞活剝的，而是必須處理過，大小要適合我們的咀嚼。

主的話若是細細的咀嚼，細細品嘗，就會越吃越有味道。當你對聖經的話有感動，可以停下來向主禱告，將我們所摸著或感動的話，化作簡單的禱告。這樣這句聖經的話對你就更有滋養，更有味道。

我們可以跟主禱告：『主耶穌，謝謝你是話，是我可以細細品嘗的屬靈食物。主耶穌，使我也像這經節裏所說的：「熱切領受」你的話、「天天」享受你的話。主耶穌，使我對你的話有胃口感動，越讀越有味道，越吃越好吃。阿們！』