成功塑造偵探人物 - 夏洛克·福爾摩斯(Sherlock Holmes)的英國小說家柯南•道爾(Arthur Conan Doyle,1859-1930)，1891年11月在一封給母親的信中寫道，「我考慮殺掉福爾摩斯……把他幹掉，一了百了。他占據了我太多的時間。」因用腦過度患上嚴重失眠症的他，醫生建議睡前喝一杯杜松子酒(Geneva or Gin)就可安睡，從此他就養成了睡前要喝一杯酒的習慣。
有一年冬天，他獨自去倫敦市郊一個清靜的小鎮寫作，那天下著大雪，馬車顛簸幾個小時才到了旅館，他在房間揮筆疾書白天構思好的章節，直到午夜1點多才寫完。當他準備上床睡覺時，很自然地想喝酒，帶來的一瓶酒還在行李中，他把酒瓶拿出來不禁一愣，原來瓶塞沒蓋緊，酒已漏得精光。此時街上的酒吧、餐廳早已關門，唯一的辦法就是去火車站的商店買酒，但那至少要走3英里。
窗外仍風雪交加，街上空蕩蕩的，此時根本雇不到馬車了。天長日久養成的習慣總是這樣，在越是得不到的情況下，想得到的欲望就越強烈。此刻，喝酒的感覺不斷地侵蝕著他，於是他穿上大衣，繫好圍巾，當伸手去拿帽子時停住了，盯著窗外的雪霧他驀然醒悟到，自己的行為多麼不合邏輯，甚至荒謬：一個受人讚譽的小說家，一個自認為有足夠冷靜和理智分析、教育別人的人，竟要在三更半夜，離開舒適的旅館，頂風冒雪走幾英里，僅僅是為得到一杯酒？
柯南•道爾開始深思，自己已養成了一個難以自拔的習慣，並願意犧牲舒適去滿足，但這習慣並沒有好處，甚至會對自己造成傷害，他的領悟使頭腦清醒起來，片刻就下定了決心。他把空酒瓶丟進垃圾桶裡，然後脫衣上床，帶著一種解脫，甚至是勝利的感覺關上燈，閉上眼，聽著抽打門窗的風雪聲，幾分鐘就進入深沉、滿足的睡眠中。從那天晚上起他再也沒喝過一杯酒，也沒有再喝酒的欲望。
柯南•道爾在旅店裡住了一個多月，完成了福爾摩斯系列探案小說《最後一案,The Adventure of the Final Problem》的創作，他在這篇作品中加入了福爾摩斯因酒誤事，並因此醒悟戒掉了多年飲酒的習慣。他還寫道：「一個人長久有能力滿足欲望就會慢慢變成習慣，除了吸煙、喝酒還包括得到金錢、物質和肉慾等等，要克服這些習慣不僅要靠毅力和意志，更要靠自我警醒，領悟習慣帶來的傷害，否則就會被習慣所制伏而成了它的俘虜。」
(本文內容取材自Benchmar 2012)
習慣是多麼的可怕，改掉一個壞習慣甚至比養成一個好習慣還要的困難。在我們身上都有些的習慣是想改卻改不掉的，有的人酗酒或煙癮，有的人易發怒，有的甚至更嚴重，偷竊、毒癮。我們所受「習慣」的捆綁，使我們不得自由！
『主的靈在我身上，因為祂膏了我，叫我傳福音給貧窮的人，差遣我去宣揚被擄的得釋放，瞎眼的得復明，叫那受壓制的得自由』路四18
這些「習慣」的背後，是因為無法得到真正的滿足。 不論是金錢、學問、愛情、婚姻.....等，我們這個人無論裝什麼都不滿足，因為「人是器皿，為了是要盛裝神」，才能有真實的滿足。祂要救我們脫離一切的壓制，使我們從捆鎖的習慣中得自由！
