我曾有十幾年的憂鬱症病史，病情有時輕，有時嚴重，其中所遭受的痛苦，真不是言語能夠描述。
抑鬱症最恐怖的是，情緒與思想進入了全面失控狀態。
負面想法不斷打擊你的軟肋，你毫無反抗的被痛苦的回憶、恐懼的念頭、絕望的潛意識控制和侵蝕，
不論走路、談話、吃飯、晾衣服、跑步，還是半夜中驚醒，它們是你無法擺脫的夢魅。
任何進來的東西，都會被浸染成死亡的黑色，因為你的內心，就是個無底的苦水深潭。
抑鬱不斷的蠶食你的意志、信心、形象，你覺得自己賤到零落成泥，任人踩踏。
這種黑暗的日子，真不知何時才到盡頭，一定有某些時刻，你只想毀掉這一切，永遠的離開。
我就這樣度過了十幾年，許多本該幸福開心的時刻，都被我錯過了，
我當然尋求治療，可嘗試了許多方法，都沒有效。
一次次的努力抗病，一次次的失望，在苦苦沉淪十幾年之後，
我終於迎來了改變，改變是從認識神開始。
神是如何幫我走出抑鬱的？
祂開拓了我的眼界，使我從更高的層面，去看待自己與這個世界，讓我對這個病重新有了認識。
一、承認不能靠自己，來戰勝抑鬱。
在與憂鬱症，長達十幾年的交戰中，我十分清楚靠自己無法戰勝它。
我嘗試用理性，我有充分的理由，來說服自己放下一切，
我可以告訴自己，這個世界其實沒那麼糟，我完全可以重新開始，過上好的日子，
但問題是——我辦不到。
這些理性的話語，去到魔鬼面前遭粉碎，這已不是理性的層面，能解決得了的事，已上升到心靈層面，
心靈的問題，只有神才有辦法解決，魔鬼不怕你，只懼怕神。
二，是讓神來替你作戰。
讓神進入你的生命替你作戰，這場戰役的勝敗不在於你，而在於神。
你要把主權讓給神，要不斷宣告靠著神必得勝。
我承認這不容易，就算在我信了耶穌後，有段時間還是專注在與抑鬱的爭戰中，沒有把主權讓給神，
結果走了老路，又跌進了魔鬼的謊言中越陷越深，
後來清醒過來，緊緊的抓住神不放，才慢慢的走出來。
三，以神為中心，一切問題得到解答。
抑鬱症患者往往又最容易跟自己過不去，很容易鑽牛角尖，
他們的鬱結，常在於無法得到一個完美的解釋？
科學給我的答案是，你只是一個偶然的巧合，你如塵埃般的微不足道，軟弱了，跌倒了，接受自然淘汰了，也只能認了。
而在聖經裏，我找到了最終答案。
你是神的造物，神愛你，所以定意創造你，把你作為愛的焦點。
你會跌倒，你會軟弱，因為你是人，世上扭曲的價值觀和人為的傷害，人裡面的罪，造成你現在這個樣子，
沒關係，既然神尋找了你，也必然會幫助你。
這不是哄人的謊話，當你認真查考聖經，你會發現這是真的。
四，建立與神的關係。
中醫有句話說，正氣存內，邪不可幹。
這是說身體體質好，血氣好，病菌不易侵犯，
這話在心靈上同樣適用，只要你心存正氣，負能量就不易侵犯到你，抑鬱自然見光死。
這在於與神建立關係，你越瞭解神越親近神，內心越充滿正能量。
基督是一切正面事物的實際，有了基督，就能享受一切正面的事物。
你必須明白，要將生命建造在永恆真理上，而非建立在通俗心理學或成功學上。
五，我是如何走出抑鬱的？
我很感恩有一間家庭式的教會幫助我，弟兄姊妹很愛我，兩位來自香港的傳道人很關心我，諄諄教導，毫無保留，教我追求神，教我禱告、讀聖經、等候神。
起初我禱告時，總有對著空氣說話的不確定性，
讀聖經讀不懂，等候神，沒等到什麼感覺，但就是這樣，一天兩天，三天，七天，堅持下來。
一段時間後，情緒奇跡般變得平穩了。
你會說這是心理作用，而我相信是千真萬確，就在我與神靠近中，看似稀鬆平常，但卻發生了。
當然這是一個漸進的過程，一開始我是一面倒的被抑鬱壓制蹂躪。
後來漸漸有抵抗的能力了，開始有奏響凱歌的時候了。
後來心結逐漸打開，一些積極樂觀的話語，比較能夠落到心田上，並開始生根發芽。
再後來，壞情緒漸行漸遠，情緒逐趨平穩。
最後走出了抑鬱，情緒自主掌控，心中有了平安。
回首過去，得了這個病就像一場噩夢，如今大水退卻，重歸平靜，
聖經說：「因此，若有人在基督裡，他就是新造；舊事已過，看哪，都變成新的了。」(林後 5:17）
現在我每天都活在神的恩典當中，
聖經說：「我的恩典夠你用的，因為我的能力，是在人的軟弱上顯得完全。」（林後 12:9）
我累了，可以在耶穌懷裏歇息，
因為聖經說：「凡勞苦擔重擔的，可以到我這裏來，我必使你們得安息。」（太 11:28）
朋友，你本該值得擁有幸福快樂，
窗外藍天白雲，陽光正盛，這本是神所賜的福，讓我們好好享受人生。
讓我們回到神的懷裏，接受神的醫治與幫助。
（文/李利剛）
編按：若您有相關憂鬱症狀，歡迎您禱告、讀經、聚會等，尋求神的醫治與幫助，亦需配合相關醫療，遵照醫囑指示，以便逐步邁向燦爛人生。
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