憂鬱，似乎已成為現代人難以抗拒的心理狀態。無論人願不願意，它總會在不經意間悄然湧上心頭，啃噬人的心靈，甚至逐步侵蝕人的生命。無論是年輕或年長，貧窮或富有，受過高等教育或未曾讀過書，任何人都有可能墜入憂鬱的深淵。
許多心理學家與人類學家致力於研究人類的情緒變化，發現人所有的心境，往往源於自身的思想模式與觀察事物的角度。換言之，任何當下的感受，都是由當時的意念或想法所主導的。憂鬱的情緒，並非無緣無故地襲來，而是由許多負面的思維、不必要的焦慮與無端的憂懼交織而成。因此，學會調整心態，建立健康的心理環境，才是消除憂鬱的關鍵之道。
初世紀的聖者保羅，曾深切體會到內心的苦惱。他坦承自己的掙扎：「立志為善由得我，只是行出來由不得我。」他想行善，卻無法做到；他不願作惡，卻偏偏跌倒。這樣的無力與矛盾，使他幾乎絕望，甚至哀歎：「我真是苦腦的人啊！誰能救我脫離那屬這死的身體？」
然而，到了他人生的巔峰時刻，他卻面對極大的患難——他被反對他的人陷害，遭囚於監牢之中。然而，在那痛苦的監禁環境裡，他竟豪邁地宣告：「即使我成為奠祭，...也是喜樂，並且與你們眾人一同喜樂。你們也要同樣喜樂，並且與我一同喜樂。」
究竟，曾經痛苦掙扎的保羅，如何變成一個滿有喜樂的人？
若我們仔細探究保羅的一生，就會發現，他喜樂的秘訣就在於『不再是我，乃是基督』。 他認識到自己裡面有一個更高的生命——這生命充滿愛、光明、聖潔、公義，能帶給他一切正面的情緒；而這與他原本滿了苦惱與憂愁的舊生命，截然不同。從此，他不再憑自己那充滿軟弱與掙扎的舊生命生活，乃是憑他裡面那源源不絕、滿溢喜樂的基督生命而活。
至終，他甚至能如此勸勉他的弟兄們：「你們要在主裡常常喜樂，我再說，你們要喜樂！」
「喜樂的心乃是良藥；憂傷的靈使骨枯乾。」（箴言 17:22）
當我們陷入憂鬱時，也許可以換個角度，將眼光從自己內在的憂慮轉向那位滿了愛與光的主。願你們在祂裡面，尋得真正的平安與喜樂。
（取材編輯自《禧年報》）
