核心肌群是人體最深層的肌肉，
用來保護脊椎與骨盆，使身體力量傳遞有效率，能更平靜安穩地從事運動；
核心肌群如果不夠強壯，
我們容易腰痠背痛，也容易因為出力不當，產生各種運動傷害，增加老年人跌倒與骨折的風險。
鍛鍊核心肌群，可以為身體帶來很多好處；
我們的生命也有核心肌群，就在我們的靈裡。
當我們養成正確操練靈的習慣，屬靈的肌肉就會幫助我們，以積極的態度回應生命的經歷；
健壯的屬靈肌肉，使我們剛強面對一切人生逆境，在黑暗與死亡的幽谷中，展示蓬勃的生命力。
核心肌群是身體力道的出口，控制周邊四肢的淺層肌肉群；
我們的魂就好比淺層肌群，應該受最深處靈的管制，我們才能經歷最大的復活能力。
在實際生活中，我們往往先用魂接觸環境，憑著有限的心思，來判斷事情的是非善惡；
正如運動時，不當使用淺層肌肉出力，造成運動傷害，
由心思主導一切的人生，也會使我們遭受懊悔與虧損。
主光照我，我需要更多操練生命的核心肌群，
就是更多享受這位是靈的主，讓我的靈與主是一，由這個賜生命的靈掌管我的生命；
主使用環境，讓我看見自己的定見與抓奪，
叫我明白自己靈裡的貧窮，只有藉著不斷地連於主，在生活中持續接觸祂，才能免於心思雜亂帶來的傷害與煩惱。
太初有話，話與神同在，話就是神，
當我們思想並禱讀主的話，我們就接觸到這位創造天地萬物的主，使我們裡面的人得著供應與滋養；
這是我們的盼望，得著祂榮耀的豐富，藉著祂的靈，用大能得以被加強到裡面的人裡，在生命中長大、成熟、並結出滿足神與人的美果。
