口頭禪是沒用、放棄、沒有期待嗎？你需要突破「習得性無助」
1967 年塞利格曼提出「習得性無助」，他用狗作一項實驗。他把狗關進籠子，只要蜂音器一響，就給狗電擊，狗在籠子裡逃不了電擊；如此經過多次實驗後，只要蜂音器一響，在給電擊前，先把籠門打開。 這時候狗不但不逃，反而不等電擊出現，就先倒地呻吟和顫抖；狗本身可以主動逃避，卻絕望地等待痛苦的來臨，稱之為「習得性無助」。這就是最消極、軟弱、與絕望的光景，一種病態的逆來順受；這也是生命中最危險的枷鎖，叫人喪失走出困境的勇氣。 所以有些人就說：我的丈夫或孩子就是這樣，永遠改變不了，放棄禱告吧！我的健康再也沒有機會好轉，因為我的體質太糟糕，我不想保養顧惜身體了！我天生沒有魅力，沒
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