夜深了，身體明明已經疲倦，思緒卻還停不下來。越告訴自己「快點睡」，心裡反而越清醒，如果今晚的你也睡不著，不必急著與失眠對抗。可以先把心裡放不下的事，一件一件告訴主。當你無法使自己安靜下來，主仍能成為你的安息；當你不知道明天會如何，祂仍整夜看顧著你。
「你們要將一切的憂慮卸給神，因為祂顧念你們。」（彼前五7）以下10句聖經的話，送給今晚還沒有睡著的你。願主的話陪伴你，使紛亂的心慢慢安靜，在祂的同在裡得著平安。
1｜睡不著的時候，把自己交給主
「我必安然躺下睡覺，因為獨有你耶和華使我安然居住。」——詩篇四篇8節
你可以這樣禱告：
主耶穌，我把今晚交給你。求你安定我的心，使我不再被思緒攪擾，安然住在你的看顧裡。
2｜把今晚所有的憂慮卸給神
「你們要將一切的憂慮卸給神，因為祂顧念你們。」——彼得前書五章7節
你可以這樣禱告：
主耶穌，我承認有些事情我真的放不下。現在我願意把這些憂慮一件一件卸給你，因為我知道你顧念我。
3｜當腦中一直想著明天的事
「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求，帶著感謝，將你們所要的告訴神；神那超越人所能理解的平安，必在基督耶穌裡，保衛你們的心懷意念。」——腓立比書四章6～7節
你可以這樣禱告：
主耶穌，明天的事我不知道該怎麼辦，但我願意告訴你。求你的平安保衛我的心懷意念，使我今晚不再掛慮。
4｜累了，就到主這裡來
「凡勞苦擔重擔的，可以到我這裡來，我必使你們得安息。」——馬太福音十一章28節
你可以這樣禱告：
主耶穌，我真的累了。我不想再靠自己撐住一切，我來到你這裡，求你作我的安息。
5｜放不下的重擔，主願意替你承擔
「你要把你的重擔卸給耶和華，祂必扶養你；祂永不叫義人動搖。」——詩篇五十五篇22節
你可以這樣禱告：
主耶穌，這個重擔我背了很久，今晚我願意交給你。求你扶養我，使我的心因著你重新安定下來。
6｜害怕的夜晚，主仍與你同在
「你不要害怕，因為我與你同在；不要驚惶，因為我是你的神。我必堅固你，我必幫助你，我必用我公義的右手扶持你。」——以賽亞書四十一章10節
你可以這樣禱告：
主耶穌，我現在雖然害怕，但謝謝你與我同在。求你堅固我、幫助我、扶持我，使我知道自己不是一個人。
7｜心裡受攪擾時，接受主所賜的平安
「我留下平安給你們，我將我的平安賜給你們；我所賜的，不像世人所賜的。你們心裡不要受攪擾，也不要膽怯。」——約翰福音十四章27節
你可以這樣禱告：
主耶穌，我需要的不是勉強自己平靜，而是你的平安。求你把你的平安更多賜給我，使我的心不再受攪擾。
8｜當你醒著，神仍在看顧你
「祂必不叫你的腳搖動；保護你的必不打盹。看哪，保護以色列的，也不打盹也不睡覺。」——詩篇一百二十一篇3～4節
你可以這樣禱告：
主耶穌，即使今晚我還沒有睡著，我知道你仍然醒著看顧我。我要把自己放心交在你的手中。
9｜最難熬的夜裡，也有主陪伴
「我雖然行過死蔭的幽谷，也不怕遭害，因為你與我同在；你的杖，你的竿，都安慰我。」——詩篇二十三篇4節
你可以這樣禱告：
主耶穌，也許現在的夜晚很漫長，但你與我同在。求你陪我經過，使我在你的同在裡得著安慰。
10｜讓心重新停留在主身上
「心意堅定的，你必保守他十分平安，因為他信靠你。」——以賽亞書二十六章3節
你可以這樣禱告：
主耶穌，我願意把一直飄來飄去的心思重新轉向你。今晚我信靠你，求你保守我在你的平安裡。
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