杏仁核是大腦的原始情緒中樞，當面臨生存壓力時，決定該逃跑還是戰鬥；但它非常活躍，往往不受理性控制，對刺激過度反應，産生不當的焦慮和恐懼。
前額葉皮質掌管認知和計劃功能，可以調節杏仁核，抑制不適當的情緒，讓我們專注在更重要的目標；但是，相較於杏仁核的快速反應，前額葉皮質需要透過訓練，才能發展成熟，對我們産生正面的影響。
前額葉皮質是大腦可塑性的關鍵，屬神的人可以藉著禱告，啟動前額葉皮質，在負面事物充斥的環境中蒙拯救；很多人以為，年輕的大腦可塑性較高，但只要有個敞開的心和禱告的靈，我們的大腦可以不斷被新的元素點活。
禱告的好處有科學佐證，許多人給自己貼上標籤，認定他們是天生的焦慮者，而恆切的禱告就是最佳的解藥，重組我們的全人，使我們活得自在喜樂。
應當一無罣慮，只要凡事藉著禱告、祈求，帶著感謝，將你們所要的告訴神；神那超越人所能理解的平安，必在基督耶穌裡，保衛你們的心懷意念。（腓立比書4：6-7）
回憶過去，只要禱告不夠，我的努力可能彷彿對著空氣打拳，遠離神的上好心意；當我有奉獻的禱告，恢復與神的關係，祂就賜下清明的心，成為我的智慧與能力。
禱告不僅給我正確的判斷力，更是死蔭幽谷中的亮光，使我在復活中贏得基督，享受追測不盡的豐盛；感謝神帶領我走過憂慮，以祂的良善詮釋每個生命事件，勞苦愁煩就釋放了我，人生路上滿是恩典的印記。
神已為我們得勝，斬斷重擔纏累的鎖鏈，使我們藉著禱告揮別焦慮，靠主踏遍所命定的美地；祂在禱告中更多進到我們裡面，使我們蒙福得益後，可以滋潤被焦慮困住的人，與人一同有分於祂的榮耀。
