當面對憂鬱症的人時，我們常常會有許多的疑問和顧慮，會擔心哪些話不能說，哪些話可以說；哪些話會讓他想不開，哪些話會讓他更負面。
我是心理系的學生，我想來跟大家分享一下『憂鬱症』是怎麼回事，為甚麼得到憂鬱症的人會很難從憂鬱的情況裡出來。
憂鬱症是一種情感障礙。
憂鬱症的發病原因因人而異，這個疾病是綜合著生理、心理和社會因素(人事時地物)而導致觸發憂鬱症。以生理而引起的心理疾病為例，有些人因為疾病纏身而開始對人生失去希望，日以繼夜地與病魔對抗，看似沒有痊癒的希望使人產生許多擔心，看不見自己的未來或是看見自己未來只能與疾病一起度過，身邊的人無法體會，自己心情不好卻還要保持心情愉悅，使照顧自己的家人能夠安心一些。開始覺得自己是家人的負擔，認為如果自己消失了，家人的人生或許會不一樣，而不是被自己絆住的人生。這樣一再勉強自己的結果，其實內心充滿了很徬徨無助的情緒，加上只看到自己的病情不見好轉，還要掩蓋連累家人照顧自己的情緒，因而產生更大的壓力，這些就形成了一個循環，也就是憂鬱症的惡性循環。
這個時候，最需要的是觀念的轉變。
這個疾病是不可改變的事實，但是面對的態度是可以改變的。這個時候最重要的是不要假裝，每個人都很會假裝，假裝自己過得很好，假裝自己很堅強沒事。其實不是每個人都有勇氣面對自己真實的情況，不對自己假裝是很重要的一件事。你可以騙得過其他人，但你騙不過神，也騙不過自己。
我們只要照我本相來到神面前，無論是什麼情況神都願意接納我們。分享一首詩歌《Just come as I am》
1 | Just as I am, without one plea, But that Thy blood was shed for me, And that Thou bid’st me come to Thee, O Lamb of God, I come! I come! |
2 | Just as I am, and waiting not To rid my soul of one dark blot; To Thee whose blood can cleanse each spot, O Lamb of God, I come, I come! |
3 | Just as I am, though tossed about With many a conflict, many a doubt; Fightings within, and fears without, O Lamb of God, I come, I come! |
4 | Just as I am, poor, wretched, blind; Sight, riches, healing of the mind; Yes, all I need, in Thee to find, O Lamb of God, I come, I come! |
5 | Just as I am, Thou wilt receive, Wilt welcome, pardon, cleanse, relieve; Because Thy promise I believe, O Lamb of God, I come, I come! |
6 | Just as I am, Thy love unknown Has broken every barrier down; Now, to be Thine, yea, Thine alone, O Lamb of God, I come, I come! |
神在我們靈裡，我們的情況祂都知道，甚至當我們不知道自己到底怎麼了、到底在哪裡的時候，祂都知道。我們連自己需要甚麼都不知道的時候，祂知道我們真正需要的東西。所以很多時候只要喊一聲『喔！主耶穌』，祂就知道你邀請祂來到你的情形中，他就能開始對症下藥，開始做工。
身為朋友、同學、同伴、家人的你可以說，在我面前不用假裝，我雖然沒有經歷過相同的事情，但是我可以聽你說。只要靜靜的，願意聽他說，不要太快的回應，給對方足夠的時間去說明、思考，並組成句子。
很多時候在我們身上發生的事情，我們不知道跟誰說，誰會懂，這時候就是需要一個聽眾，因為在對話的過程中，就可以發現事情的癥結點，甚至可以邊說邊找出自己的難處到底在哪裡。在談話的過程中，漸漸就通了，漸漸就發現自己不合邏輯的想法。憂鬱症最大的一個成因就是因為許多不合邏輯的思想組合而成的。當自己慢慢意識到自己不合邏輯的部分，也就能夠開始有觀念的改變，也就越來越有機會走出來這個憂鬱循環了。照著你原原本本的樣子，向神敞開，告訴祂，有這樣一個願意走出來的心，願意打開心房的意願，其實你就已經打敗憂鬱一半了!
（文/Ann）
編按：若您有相關憂鬱症狀，歡迎您禱告、讀經、聚會等，尋求神的醫治與幫助，亦需配合相關醫療，遵照醫囑指示，以便逐步邁向燦爛人生。
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