「十二年國教」使你的家人憂鬱嗎？－－八點中肯的建議

 

最近台灣全面實施的「十二年國教」，由於制度設計充滿各種變數，有人形容恍如下賭注，導致從南到北怨聲四起，許多家庭甚至整天擔心受怕，唯恐孩子沒有理想的學校可以就讀。

 

目前最受矚目的一起事例，是台南市有一名畢業生，國中會考有5科A++，但因超額比序成績不佳而落榜，沒有被任何學校錄取，只能力拚第二階段的特招（特色招生）。

 

而新竹市則出現了生離死別的悲劇。有一名罹患憂鬱症的婦人，因為女兒會考的成績不如預期，沒能考取離家近的第一志願，結果昨天上午從社區的大樓樓頂跳樓。女兒雖然緊急找警衛幫忙，但還是勸阻不及，眼睜睜看著母親跳下去，導致她當場情緒崩潰而大哭。

 

這些焦慮、憂鬱的情緒，我們都懂，也都經歷過......

 

以下文字摘錄、改寫自《從聖經的觀點來看憂鬱症的治療》，原文是一群醫護界的基督徒，以他們的專業和信仰觀點提供的建言。如果你看了以後覺得有幫助，請轉發給其他有需要的人。但願主耶穌能作每一個家庭的幫助與安慰，使我們走過生命的低谷。

 

 

 

心理方面的治療，需求助於專業心理治療人員；若問題較為輕微，可由生命線或張老師等輔導機構得到幫助。對此症應有基本了解，學習面對，並與它共處。須要喫藥時不要逃避，要與醫師配合，並進行良好的溝通。

 

 

部分輕微之憂鬱症，可以嘗試以非藥物藥物治療，如親友能協助找出原因並協助之，或許可以使其改善；但嚴重之憂鬱症則須連續投藥數月，如無症狀再發時，劑量宜漸進減量而停藥。

 

若是對藥物有顧慮但是醫師又建議服藥，仍須與醫師討論，另外也需探討生病相關的心理、社會因素，向醫師徵詢尋求非藥物治療之可能性與優缺點。

 

 

 

相信神的心是愛我們的，以弗所書五29-30節『從來沒有人恨惡自己的身體，總是保養顧惜，正像基督待召會一樣，因為我們是祂身體上的肢體。』看見我們是祂身體上的肢體，祂會且必定會保養顧惜我們。

 

 

林前十13也應許我們：『那臨到你們的試誘，無非是人所能受的；神是信實的，必不容你們受試誘過於所能受的，祂也必隨著試誘開一條出路，叫你們能忍受得住。』

 

 

 

 

 

 

 

 

 

家人或同伴照顧的秘訣：

 

 

帖後三章5節『願主修直你們心中的途徑，引導你們的心，進入神的愛以愛神，並進入基督的忍耐以忍耐。』，夫妻兒女一同信主才容易共同背負，互相擔代。

 

 

患者也是主身體上的肢體，主必親自保養顧惜他，我們只不過是與主配合。

 

要相信主在馬太福音十一章28-30節的話：『凡勞苦擔重擔的，可以到我這裡來，我必使你們得安息。我心裡柔和謙卑，因此你們要負我的軛，且要跟我學，你們魂裡就必得安息； 因為我的軛是容易的，我的擔子是輕省的。』

 

 

詩篇二三章1～5節說：『耶和華是我的牧者，我必不致缺乏。他使我躺臥在青草地上，領我在可安歇的水邊。他使我的靈魂甦醒，為自己的名引導我走義路。我雖然行過死蔭的幽谷，也不怕遭害，因為你與我同在；你的杖，你的竿，都安慰我。在我敵人面前，你為我擺設筵席；你用油膏了我的頭，使我的福杯滿溢。』

 

因著從神來的牧養，才容易照顧憂鬱症的聖徒。

 

 

 

 

林前十二章22-25節教我們看見：『身上肢體似乎較為軟弱的，更是不可少的；身上肢體我們以為比較不體面的，就給它加上更豐盈的體面；我們不俊美的肢體，就得著更豐盈的俊美；至於我們俊美的肢體，就不需要了。但神將這身體調和在一起，把更豐盈的體面加給那有缺欠的肢體，免得身體上有了分裂，總要肢體彼此同樣相顧。』

 

 

林後十章4-5節：『我們爭戰的兵器，本不是屬肉體的，乃是在神面前有能力，可以攻倒堅固的營壘，將理論和各樣阻擋人認識神而立起的高寨，都攻倒了，又將各樣的思想擄來，使它順從基督。』

 

 

 

 

多接受陽光與運動，對於憂鬱病人的效果不錯；多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放鬆作用；陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。針對休閒活動，某項研究指出，從事運動行為頻率或次數越多者，較不會有憂鬱狀況或憂鬱狀況較輕微。

 

 

規律與安定的生活是最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設想像的心理漩渦中。人生苦短，不論貧賤富貴都是短短數十寒暑，何不以愉悅的心情面對每一天，對凡事都抱著積極樂觀的態度，期以增加個人生命的彩度與亮度。

 

 

國內外文獻指出具有婚姻狀況、與他人同住、社會網絡人數越多、與網絡成員接觸的頻率越頻繁，可促使心理較健康，減少憂鬱狀況的產生。

 

 

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